Bonjour, il y a pas mal d'articles sur internet qui font référence à des études prouvant que de regarder des écrans juste avant de dormir a un impact sur la qualité du sommeil, son horloge biologique et même sur le métabolisme. J'ai aussi lu que l'intensité de la lumière autour (pas celle qui vient de l'écran, mais l'éclairage de la pièce) joue un rôle. Il est plus mauvais de regarder un écran dans le noir que de le regarder dans une pièce éclairée.